淺野裕明（パーソナルトレーナー、ストレングスコーチ）

去る11月9日(日）、さいたま新都心で開催された「さいたまクリテリウム」を観戦してきました。 この大会は、ロードレースファンにとって特別な“祭り”のようなイベントです。 ヨーロッパで活躍する選手たちに ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 運動の効果を高めるには、自分の心拍数を意識したトレーニングが欠かせません。 皆さんは、こうしたトレーニングを行う際に、どんな指標を使っていますか？ ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 トレラン中に峠でロードバイク乗りが軽快に登っていく姿を見て、「いつかは自分もヒルクライムに挑戦してみたい」と思ったのがきっかけでした。 その思いを ...

🏃‍♂️フルマラソンを5時間で完走するには？ 「フルマラソンを5時間で走り切りたいけど、1kmを何分で走ればいいの？」 「時速にするとどれくらいなの？」 そんな疑問、ありますよね。 でも、いちいち計算 ...

実は昨年もエントリーしていた「トレニックワールド in おごせ・ときがわ 50km」。 しかし、あいにく昨年は娘の運動会が悪天候のため大会当日に延期となり、泣く泣く参加を断念。エントリーしたものの、ス ...

「フルマラソン、最後まで気持ちよく走り切れない」 「年齢とともにタイムが落ちてきた気がする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実は、走りの効率＝ランニングエコノミーには「筋力」が深く関わっています。 体 ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 日曜の朝、ロードバイクとともに飯能へ 日曜の早朝。まだ街が静けさに包まれている時間帯に、ロードバイクを愛車に積み込み、埼玉県・飯能市へ向かう。 今 ...

私がトレーニングの勉強を始めた頃、先生から 「日本人はなぜオリンピックのトラック競技で勝てないと思う？」 と聞かれました。 その当時の私はこう答えました。 「骨格が違うから」 30年ほど前、スポーツの ...

RUN FOR BEER 最近ランニングしていると、「RUN FOR BEER」とプリントされたTシャツを着たランナーをよく見かけます。正直なところ…私もわりとそっち側の人間です。 実際、フランスでは ...

はじめに 「池袋や氷川台でパーソナルトレーニングを受けてみたいけど、いきなり会員になるのはハードルが高い…」 そんな方におすすめなのが、TIPNESS（ティップネス）のビジターパーソナル制度です。 T ...