淺野裕明（パーソナルトレーナー、ストレングスコーチ）

パーソナルトレーナーという職業を生業にしていると、ケガについて相談されることが少なくありません。 特に、私自身がマラソンやトライアスロンなどの持久系競技を嗜んでいることもあり、ランニングに特異的な障害 ...

​パーソナルトレーニングの現場では、時として「顧客満足」という名のもとに、法的なグレーゾーン、あるいは完全にアウトな領域に踏み込んでしまっているケースが見受けられます。 ​しかし、プロとして現場に立つ ...

昨年に続きトレニックワールド主催の「見沼UpStream 」に参加してきました。 昨年は「East Edge63km」に参加して惨敗を喫したので、今年は確実に完走することに徹して「West Edge4 ...

フィットネスクラブの運営において、ルールやマナーは「安全管理」と「利用者満足度」の礎です。 しかしそのルールが周知されていない、曖昧、あるいは例外ありの状態で運用されてしまうと、現場で働く人間が最も消 ...

マラソンやトライアスロンは同じ動きを何万回と繰り返すスポーツなのでより体力的な要素を色濃く受けます。 年齢を重ねるにつれて多くのランナーが「昔よりタイムが伸びない、遅くなってきて」と感じるようになりま ...

走る練習に“目的”はあるのか？—心拍データから見える意図 フルマラソンのタイムを向上させたいから、とりあえず距離や時間を目安に走るだけ。 そんな練習していませんか？ 日々のランニングやトレッドミルでの ...

去る11月9日(日）、さいたま新都心で開催された「さいたまクリテリウム」を観戦してきました。 この大会は、ロードレースファンにとって特別な“祭り”のようなイベントです。 ヨーロッパで活躍する選手たちに ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 運動の効果を高めるには、自分の心拍数を意識したトレーニングが欠かせません。 皆さんは、こうしたトレーニングを行う際に、どんな指標を使っていますか？ ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 トレラン中に峠でロードバイク乗りが軽快に登っていく姿を見て、「いつかは自分もヒルクライムに挑戦してみたい」と思ったのがきっかけでした。 その思いを ...

🏃‍♂️フルマラソンを5時間で完走するには？ 「フルマラソンを5時間で走り切りたいけど、1kmを何分で走ればいいの？」 「時速にするとどれくらいなの？」 そんな疑問、ありますよね。 でも、いちいち計算 ...