ウエイトトレーニング
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マラソン後半、脚が動かない…「30kmの壁」の正体を紐解く
※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 30㎞の壁とは? 皆さん、こんにちは!マラソン楽しんでますか?フルマラソンに挑戦したことがある方なら、一度は経験したことがあるかもしれない、「30 ...
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年齢に応じた筋トレの考え方|子ども〜プロまでのステージ別アプローチ
トレーニングの目的は成長過程に応じて 科学的な知見やさまざまな意見がある中で、今回は私自身が大切にしている「年代別トレーニングの考え方」をまとめてみました 小学生まで:運動=楽しい!を育てる時期 目的 ...