ランニング＆トライアスロン

パーソナルトレーナーという職業を生業にしていると、ケガについて相談されることが少なくありません。 特に、私自身がマラソンやトライアスロンなどの持久系競技を嗜んでいることもあり、ランニングに特異的な障害 ...

昨年に続きトレニックワールド主催の「見沼UpStream 」に参加してきました。 昨年は「East Edge63km」に参加して惨敗を喫したので、今年は確実に完走することに徹して「West Edge4 ...

マラソンやトライアスロンは同じ動きを何万回と繰り返すスポーツなのでより体力的な要素を色濃く受けます。 年齢を重ねるにつれて多くのランナーが「昔よりタイムが伸びない、遅くなってきて」と感じるようになりま ...

走る練習に“目的”はあるのか？—心拍データから見える意図 フルマラソンのタイムを向上させたいから、とりあえず距離や時間を目安に走るだけ。 そんな練習していませんか？ 日々のランニングやトレッドミルでの ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 運動の効果を高めるには、自分の心拍数を意識したトレーニングが欠かせません。 皆さんは、こうしたトレーニングを行う際に、どんな指標を使っていますか？ ...

🏃‍♂️フルマラソンを5時間で完走するには？ 「フルマラソンを5時間で走り切りたいけど、1kmを何分で走ればいいの？」 「時速にするとどれくらいなの？」 そんな疑問、ありますよね。 でも、いちいち計算 ...

「フルマラソン、最後まで気持ちよく走り切れない」 「年齢とともにタイムが落ちてきた気がする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実は、走りの効率＝ランニングエコノミーには「筋力」が深く関わっています。 体 ...

RUN FOR BEER 最近ランニングしていると、「RUN FOR BEER」とプリントされたTシャツを着たランナーをよく見かけます。正直なところ…私もわりとそっち側の人間です。 実際、フランスでは ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 ランニングウエアを選ぶとき、私が最も重視しているのは「機能性」と「デザイン性」。汗をかいても快適に走り続けられる素材、そして、街中でも違和感なく着 ...

かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2025とは 開催日：2025年4月20日(日) 開催場所：茨城県土浦市川口運動公園J:COMフィールド土浦 参加賞： 1.「 大会オリジナルマフラータオル ...