ランニング＆トライアスロン

マラソンやトライアスロンは同じ動きを何万回と繰り返すスポーツなのでより体力的な要素を色濃く受けます。 年齢を重ねるにつれて多くのランナーが「昔よりタイムが伸びない、遅くなってきて」と感じるようになりま ...

走る練習に“目的”はあるのか？—心拍データから見える意図 フルマラソンのタイムを向上させたいから、とりあえず距離や時間を目安に走るだけ。 そんな練習していませんか？ 日々のランニングやトレッドミルでの ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 運動の効果を高めるには、自分の心拍数を意識したトレーニングが欠かせません。 皆さんは、こうしたトレーニングを行う際に、どんな指標を使っていますか？ ...

🏃‍♂️フルマラソンを5時間で完走するには？ 「フルマラソンを5時間で走り切りたいけど、1kmを何分で走ればいいの？」 「時速にするとどれくらいなの？」 そんな疑問、ありますよね。 でも、いちいち計算 ...

「フルマラソン、最後まで気持ちよく走り切れない」 「年齢とともにタイムが落ちてきた気がする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実は、走りの効率＝ランニングエコノミーには「筋力」が深く関わっています。 体 ...

RUN FOR BEER 最近ランニングしていると、「RUN FOR BEER」とプリントされたTシャツを着たランナーをよく見かけます。正直なところ…私もわりとそっち側の人間です。 実際、フランスでは ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 ランニングウエアを選ぶとき、私が最も重視しているのは「機能性」と「デザイン性」。汗をかいても快適に走り続けられる素材、そして、街中でも違和感なく着 ...

かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2025とは 開催日：2025年4月20日(日) 開催場所：茨城県土浦市川口運動公園J:COMフィールド土浦 参加賞： 1.「 大会オリジナルマフラータオル ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 2020年、新型コロナウイルスの流行の影響によりマラソンやトライアスロンの大会が軒並み中止になりました。 その影響は2021年の大会開催にも及ぼし ...

※こちらの記事はアフィリエイト広告を利用しています。 遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いしたします。 1月26日に、今年最初のレース「第3回　水の街道　見沼 ...