トレーニング

レース本番まで3週間と押し迫った5月19日(日曜日)、急遽仕事がキャンセルになったので、奥武蔵ロングトレイルレース35㎞の前半パートを試走するために、飯能へ行ってきました。 この日は、スタート地点とな ...

山手線内最高峰　箱根山 ゴールデンウィークも終盤に差し掛かった5月4日(土)、奥武蔵ロングトレイルレースの練習のため、山手線内で最高峰の山『箱根山』を登ってきました。とは言っても標高は44.6ｍの人口 ...

GW序盤、奥武蔵ロングトレイルレース35kを完走すべくコースの下見に行ってきました。 朝6時、車でスタート地点とゴール地点の、飯能中央公園へレッツゴー！ 公園内にはトイレもあり、公園の向かいには無料駐 ...

アマチュア、プロに関わらずトレーニングを指導することを生業としていますが、口が裂けても私がトレーニングの指導をしたから競技成績が良くなったなんてことは言い難いです。 なぜならば、パフォーマンスを構成す ...

皆様がトレーニング指導するうえで一番大切にしていることは何ですか？ 私は、断然「安全」です。 安全にトレーニング指導するために必要な学術的な知識やエクササイズテクニックは学校で十分学べるかもしれません ...

世の中には様々なエクササイズがありますが、実施方法や選択を間違えてしまうと効果を引き出す事ができません。 やみくもにエクササイズ行うだけでは、目的とする効果を引き出せず、単にエネルギー消費するだけにな ...

20年ほど前にパーソナルトレーナーとして開業した当初は、社会保障費を少しでも減らして世の中の役に立つ！なんて意気込んでいましたが、現実を直視すると少々むなしい気持ちにもなります。 なぜなら、日本は他国 ...

まだまだ暑い日が続いていますが、素晴らしい秋(夏)晴れの中、和田堀公園第二競技場にて出張パーソナルトレーニングをおこなってきました。 オルディナリオでは、ご自宅や希望の施設へ伺う出張によるトレーニング ...

皆様はランニングやサイクリングの練習に取り組む際にどのようモチベーションを保っていますか？ 私の場合は、オンラインのイベント、『ZWIFT』などのバーチャルアプリ内のイベントやトレーニングプログラムを ...

トレーニング指導に携わる身として皆様が一番優先していることはなんでしょうか。 私は、断然『安全』です。 なぜならば、指導者の過失や知識不足でクライアントに不利益を被らせることは絶対にしてはいかないから ...