淺野裕明（パーソナルトレーナー、ストレングスコーチ）

山手線内最高峰　箱根山 ゴールデンウィークも終盤に差し掛かった5月4日(土)、奥武蔵ロングトレイルレースの練習のため、山手線内で最高峰の山『箱根山』を登ってきました。とは言っても標高は44.6ｍの人口 ...

GW序盤、奥武蔵ロングトレイルレース35kを完走すべくコースの下見に行ってきました。 朝6時、車でスタート地点とゴール地点の、飯能中央公園へレッツゴー！ 公園内にはトイレもあり、公園の向かいには無料駐 ...

鳳凰山(ランタオピーク)下山後、昴坪のバスターミナルから、バスで大澳に移動しました。 次なる目的は、東澳古道（Tung O Ancient Trail）のランニングです。 東洋のベニスと呼ばれる？大澳 ...

3月29日(金)～4月1日(月)に5年ぶりに香港を訪れてきました。 目的は、Trans Lantauに参加するためと言いたかったのですが、残念ながらそうではありません。 2020年のトランスランタオに ...

去る2月25日(日)に開催されたJTU 公認審判員認定試験を受験し、日本トライアスロン連合審判員　第3種を取得しました。 2012年からトライアスロンにチャレンジし、一年に一回のペースでほぼ毎年参加し ...

アマチュア、プロに関わらずトレーニングを指導することを生業としていますが、口が裂けても私がトレーニングの指導をしたから競技成績が良くなったなんてことは言い難いです。 なぜならば、パフォーマンスを構成す ...

昨年に続き、今年も越生ときがわトレニックワールドに参加してきました。 2年連続4回目の出場です。 相変わらず私にとってはハードなコースではありますが、制限時間が8時間あるので、脚を動かし続ける根性さえ ...

皆様がトレーニング指導するうえで一番大切にしていることは何ですか？ 私は、断然「安全」です。 安全にトレーニング指導するために必要な学術的な知識やエクササイズテクニックは学校で十分学べるかもしれません ...

数年ぶりにさいたまクリテリウムを観戦してきました！ 2013年の第一回大会を観戦した時よりも多くの方に認知されたようで、観戦者の数も格段に増え、会場の熱気も目を見張るものがありました。 本来であれば、 ...

大殿筋（glteus maximas mascle） 起始 浅部：腸骨稜、上後腸骨棘、仙骨および尾骨 深部：後殿筋線の後ろの腸骨翼、仙結節靭帯及び中殿筋の筋膜 停止 上部：腸脛靭帯 下部：殿筋粗面 作 ...